精神健康急救 Mental Health First Aid

甚麼是精神健康急救(Mental Health First Aid)?

都市生活節奏緊迫，加上一年多以來香港以至全世界受疫情影響，很多人都產生了負面等焦慮和抑鬱情緒。現代人首要任務是好好照顧自己和身邊人的身體及心理健康，因為要有穩健的體魄及情緒，才能發揮一己所能積極投入生活。正如身體患危疾或遇意外事故必須急救一樣，精神狀態也有可能在突發情況下面臨危機而需要及早處理。「精神健康急救」(Mental Health First Aid) 就是一套基礎訓練，讓市民大眾學習如何幫助面臨情緒危機的人士，在未能獲得專業協助前，為其提供適當支援，以維護當事人及旁人的生命，防止當事人陷入更壞的精神危機，並促進其康復。

為何要學精神健康急救(MHFA)?

精神健康問題十分普遍

每三個人當中便有一個於某個人生階段經歷精神健康方面的問題，尤其是抑鬱症，焦慮症及物質濫用。學懂「精神健康急救」便可作好裝備，於需要時協助自己及身邊人。

負面印象

很多人對於討論自身精神問題感到羞愧，由於擔心別人對自己的看法，縱使有問題亦不願尋求協助。「精神健康急救」課程讓市民對精神問題增加認識並持較開明態度。

缺乏認識

一般人普遍不知道如何辨識精神健康問題及有關的治療方法。「精神健康急救」可進一步加強社區人士對心理健康的關注，有助市民認識自己及他人的精神問題，從而樂意尋求專業協助。

接受專業協助前

臨床心理學家及精神科醫生能為精神受困擾的人士提供治療。可是，於當事人未能得到專業介入前，懂得「精神健康急救」的人士提供即時援助和支持是十分重要的。

不察覺自身需要

一些精神健康問題可能會影響人的思維及判斷，患有精神問題的人未必能察覺自己有求助的需要。「精神健康急救」課程能助辨識精神問題並了解求助途徑。

不懂得處理危機

於遇上精神健康危機的情況下，施援者所採取的行動將決定了當事人能否即時得到協助及迅速康復。透過「精神健康急救」課程可學到如何保持鎮定並為當事人提供最適切的協助。

課程起源

「精神健康急救」課程概念源自澳洲，原創者於2001年開始在澳洲舉辦課程及發展有關訓練，其後更到世界各地培訓導師及推廣課程。香港心理衞生會於2004年將課程引入香港，並開辦「精神健康急救導師訓練」課程。這個正是我剛剛完成的訓練課程。

課程資訊

我已經成為導師，希望好快開班，為大家教授「精神健康急救」標準課程。以下是這個課程的一些基本資料。授課形式：講課、小組討論、角色扮演、錄影示範、練習等(以廣東話授課)。標準課程共12小時，一般分為2-4節上課，每班約12-30人。學員將獲發香港版「精神健康急救」課程中文手冊一本和修業證書。

資料來源: 香港心理衞生會 (http://www.mhfa.org.hk)